Die Coronavirus-Pandemie hat praktisch jeden Aspekt der Gesellschaft auf der ganzen Welt betroffen. Turnhallen, Büros und andere öffentliche Einrichtungen sind vorübergehend geschlossen, und die CDC hat die Menschen dazu ermutigt, sich selbst unter Quarantäne zu stellen oder soziale Distanzierung zu üben, um die Verbreitung von COVID-19 zu verhindern. Das Vermeiden von Menschenmassen und das Vermeiden von Menschen mit Symptomen bedeutet jedoch nicht, dass Ihre einzigen Ziele auf Ihre Couch und Ihr Bett beschränkt sein müssen.
Wenn Sie normalerweise jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und kein Heim-Fitnessstudio haben, wird sich Ihre Routine zweifellos ändern, aber schauen Sie auf die gute Seite: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um ins Freie zu gehen und etwas Neues auszuprobieren. Wenn Sie dies nicht tun, ist es nur eine Frage der Zeit, bis Sie lieber irgendwo anders als zu Hause sind. Darüber hinaus bieten Outdoor-Aktivitäten eine Reihe von Vorteilen, die Sie langfristig gesünder halten – einschließlich der Stärkung Ihres Immunsystems.
Zum Glück haben wir einige Aktivitäten im Freien und zu Hause entwickelt, mit denen Sie Ihre Zeit in freiwilliger Isolation etwas verkürzen können.
Laufen
Wenn Sie bereits ein begeisterter Läufer sind, ist Ihre Fitnessroutine durch die Schließungen und Selbstquarantänemaßnahmen wahrscheinlich gleich geblieben. Aber für diejenigen, die normalerweise beim Training im Fitnessstudio bleiben, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um sich darauf einzulassen.
Wenn Sie ein absoluter Anfänger sind und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, können Sie eine App wie Couch to 5K herunterladen oder Programme online finden.
Wandern
Sicher, es werden wahrscheinlich andere Leute auf den Trails sein, aber es ist einfach, Abstand zu halten, wenn Sie mitten im Nirgendwo sind. Dies ist selbstverständlich, aber wenn Sie ein Anfänger sind, folgen Sie unbedingt den Pfaden, um nicht in den Wald zu wagen und sich zu verlaufen.
Wenn Sie nach neuen Wanderungen oder Orten suchen, die möglicherweise weniger befahren sind, kann eine App wie AllTrails oder MapMyHike hilfreich sein.
Eine Fahrradtour machen
Sie kennen das Fahrrad, das seit Ewigkeiten Staub in Ihrer Garage sammelt? Es ist Zeit, die Reifen mit der Luftpumpe aufzufüllen, die ebenfalls Staub sammelt. Egal, ob Sie eine gemütliche Fahrt mit der Familie unternehmen oder ein Training absolvieren (haben Sie Quads von professionellen Radfahrern gesehen?), Es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, nach draußen zu gehen und mindestens einen Meter von allen anderen entfernt zu bleiben. Und bitte tragen Sie einen Helm.
